Est-ce mieux de jeûner le soir ou le matin ?

Quelle est la meilleure heure pour jeûner ?

En pratique : prendre un repas léger le soir (soupe, légumes vapeur) et attendre 2 heures avant de dormir. Le jeûne peut être de 12 heures au début (vous mangerez à 20h, vous déjeunerez à 8h) puis se prolonger à 14h, 16h et 18h pour aller jusqu’au jour que vous avez prévu.

Est-ce mieux de jeûner le matin ou le soir ?

Conclusion. Pour résumer, mieux vaut sauter le petit-déjeuner que le dîner. Il est facile à entretenir et votre corps est en mode de pointe le matin pour utiliser sa graisse, grâce à des niveaux élevés de cortisol qui décomposent les cellules graisseuses.

Pourquoi jeûner le soir ?

Le jeûne du soir est une solution pour faciliter la perte de poids ou aider l’organisme à se débarrasser des excès après certains abus comme les fêtes de fin d’année. C’est ce qu’on appelle le jeûne de 16h, qui consiste à ne rien manger (sauf les boissons) après 16h jusqu’à 8h.

Est-ce bon de jeûner le soir ?

Avoir une bonne nuit de sommeil est important pour une vie saine, alors si vous trouvez que le jeûne du soir vous provoque des fringales nocturnes, nous vous conseillons de continuer, au risque de perturber le métabolisme.

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