L’une des caractéristiques de santé précieuses et moins connues de l’Apple Watch est Cardio Fitness. La mesure est basée sur votre VO2 max que l’Apple Watch peut estimer lors de l’enregistrement de certains entraînements. Suivez-nous pour découvrir comment utiliser Cardio Fitness sur Apple Watch et iPhone, y compris pourquoi c’est important, comment le configurer et comment mesurer / afficher les niveaux de Cardio Fitness.

Fond de remise en forme cardio

Fond de remise en forme cardio
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Que vous veniez d’acheter une Apple Watch ou que vous en ayez une depuis un certain temps et que vous n’ayez jamais utilisé Cardio Fitness auparavant, c’est une mesure précieuse à comprendre et à utiliser. A voir aussi : Gamme TV Samsung 2022 : tout ce qu’il faut savoir.

Voici comment Apple le décrit :

Les utilisateurs d’Apple Watch peuvent afficher leur niveau de forme physique dans l’application Santé sur iPhone et être avertis sur Apple Watch s’il se situe dans la plage basse. La technologie révolutionnaire publiée dans watchOS 7 permet à Apple Watch de mesurer facilement la faible forme cardio et aujourd’hui, les notifications cardio permettent aux utilisateurs d’être plus actifs avec des avantages significatifs pour la santé à long terme.

La forme cardiorespiratoire, mesurée par la VO2 max, est la quantité maximale d’oxygène que le corps peut utiliser pendant l’exercice et peut être augmentée par l’activité physique. Apple Watch estime déjà les niveaux moyens et supérieurs de VO2 max lors de marches vigoureuses, de courses ou d’excursions en plein air, que de nombreux coureurs et autres athlètes surveillent pour améliorer leurs performances.

En mesurant la « capacité du corps à absorber, faire circuler et utiliser l’oxygène », Cardio Fitness est une mesure qui fournit une bonne indication de la santé globale et peut également prédire la santé à long terme. Bien qu’il existe une corrélation entre les faibles niveaux de Cardio Fitness et les futurs problèmes de santé, vous avez le pouvoir d’augmenter vos niveaux avec un exercice aérobique constant ?.

Et une autre excellente ressource supplémentaire pour surveiller la santé cardiaque est la fonction « Vascular Age » de Withings sur sa dernière balance intelligente Body Cardio.

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Comment utiliser Apple Watch et iPhone Cardio Fitness

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Configurer

Comment mesurer le cardio avec Apple Watch

Fait intéressant, les niveaux de Cardio Fitness seront également affichés pour tous les entraînements de marche / randonnée / course en plein air que vous avez effectués précédemment. Lire aussi : WordPress alimente 39,5% de tous les sites Web. Vous pouvez appuyer sur les icônes d’intervalle de temps en haut de Cardio Fitness pour voir les données quotidiennes, hebdomadaires, mensuelles et annuelles (voir plus ci-dessous).

Apple note que le cyclisme est un autre excellent exercice aérobie pour améliorer Cardio Fitness, mais pour l’instant, il ne semble pas que le suivi des entraînements cyclistes sur Apple Watch enregistrera les données Cardio Fitness.

Comment afficher les niveaux de fitness cardio sur iPhone

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